Er det trygt å fortelle om graviditeten nå?

Mange venter til etter uke 12 før de deler nyheten, fordi risikoen for spontanabort synker tydelig etter første trimester. I uke 13 er dere godt over den grensen. Men dette er et personlig valg — det finnes ingen fasit, og dere bestemmer helt selv når og hvordan dere vil dele det.

Når begynner andre trimester?

Andre trimester starter i uke 14. Uke 13 er den siste uken i første trimester, så dere runder den nå av. Andre trimester regnes ofte som den mest behagelige perioden — kvalmen avtar gjerne, energien kommer tilbake, og risikoen for komplikasjoner er lavere. For deg som pappa betyr det ofte en partner som har det bedre, og den roligste perioden venter rett rundt hjørnet.

Kan vi reise på tur nå som hun har mer energi?

For de fleste friske gravide er andre trimester en grei tid å reise. Energien er tilbake og magen er fortsatt liten. Snakk gjerne med jordmor før lengre reiser, og lytt til kroppen. En rolig tur for to nå kan bli et fint minne før hverdagen med baby tar over.

Bør hun fortsatt ta folat og vitaminer?

Ja. Helsenorge anbefaler tilskudd av folat og vitamin D gjennom hele svangerskapet, ikke bare i starten. Du kan hjelpe ved å ha det i hus og minne henne på det. Er dere usikre på doser eller andre tilskudd, ta det opp på neste kontroll hos jordmor eller lege.

Hva kan jeg gjøre som pappa akkurat nå?

Bruk overskuddet som ofte kommer i denne perioden. Bli med på svangerskapskontroller, ta litt ekstra av husarbeidet, og snakk om hvordan dere ser for dere tiden fremover. Små, konkrete ting betyr mer enn store gester — det viser at dere er et lag i dette sammen.

Uke 13 av svangerskapet

Uke 13. Nå runder dere av første trimester. Babyen er på størrelse med en ishockeypuck, rundt 7 centimeter og 23 gram. Stemmebåndene begynner å dannes, og de små fingrene får sine helt egne fingeravtrykk. For mange gravide kommer energien tilbake nå. Kvalmen slipper ofte taket, og humøret løfter seg. Mange kaller dette starten på «kosetrimesteret». Som pappa merker du kanskje at stemningen hjemme blir lettere. Bruk overskuddet mens dere har det. Planlegg gjerne en siste rolig tur for to, før magen vokser for alvor.